Ποια συμπληρώματα παίρνω και γίνομαι ολοένα και νεότερος;
Επειδή δεν υπήρξε πληθώρα ερωτήσεων από τους αγαπημένους μου αναγνώστες -κοινώς δεν ρώτησε κανείς-, νιώθω την υποχρέωση να απαντήσω στην ερώτηση που δεν βασανίζει το κοινό μου. Που δεν έχω. Ποια συμπληρώματα παίρνω;
Στο σημείο αυτό να σημειώσω ότι είμαι απλά ένας καθυστερημένος blogger και δεν συνιστώ σε κανέναν να κάνει ό,τι κάνω. Δεν είμαι γιατρός, ούτε οι γιατροί είναι.
Η πραγματικότητα είναι ότι οι αιματολογικοί μου δείκτες είναι όντως καλύτεροι από αυτούς που είχα πριν μια δεκαετία. Κοινώς και εντελώς αυθαίρετα θα μπορούσα να ισχυριστώ ότι γίνομαι ολοένα και νεότερος. Για την ακρίβεια οι δείκτες είναι καλύτεροι από αυτούς που είχα πριν 12 χρόνια. Είμαι δηλαδή 12 χρόνια πιο χούφταλο, δεν παίρνω συστηματικά φάρμακα και νιώθω πολύ καλύτερα. Φοβερό;
Τη λίστα αυτή τη θέλω και για τον εαυτό μου για να κοιτάω πηγαίνοντας στο DM ή Rossmann τι μου λείπει από το στοκ μου:
Αυτή είναι η λίστα μου μετά από 10 χρόνια έρευνας
D3 2500 IE + K2 Η βιταμίνη D3 συμβάλλει στην απορρόφηση του ασβεστίου και στην υγεία των οστών, ενώ η βιταμίνη K2 βοηθά στην κατευθυνόμενη μεταφορά του ασβεστίου στα οστά και προστατεύει τις αρτηρίες από τη συσσώρευση ασβεστίου.
Curcuma 750 Η κουρκουμίνη (Curcuma) έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που υποστηρίζουν την υγεία των αρθρώσεων, του πεπτικού συστήματος και του ανοσοποιητικού.
Zink 15 (+Histidin) Ο ψευδάργυρος (Zink) ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, προάγει την επούλωση των πληγών και συμβάλλει στην υγεία του δέρματος, ενώ η ιστιδίνη (Histidin) μπορεί να ενισχύσει την απορρόφηση του ψευδαργύρου.
Augen Extra (+Lutein) Το λουτεΐνη (Lutein) προστατεύει τα μάτια από την καταπόνηση που προκαλείται από το μπλε φως και συμβάλλει στην υγεία του αμφιβληστροειδούς και της όρασης.
E 600 Η βιταμίνη E είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από την οξειδωτική βλάβη και υποστηρίζει την υγεία του δέρματος και του καρδιαγγειακού συστήματος.
Kollagen 1000 Το κολλαγόνο συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών, των αρθρώσεων και των οστών, βοηθώντας στην ελαστικότητα και ανθεκτικότητα των ιστών.
B-Komplex B1-B12 Οι βιταμίνες του συμπλέγματος B (B1 έως B12) υποστηρίζουν την παραγωγή ενέργειας, την υγεία του νευρικού συστήματος και την καλή λειτουργία του μεταβολισμού.
Magnesium 400 + Kalium Το μαγνήσιο (Magnesium) βοηθά στη λειτουργία των μυών και των νεύρων και στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, ενώ το κάλιο (Kalium) υποστηρίζει την υγεία της καρδιάς και τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης.
Coenzym Q10 Το συνένζυμο Q10 είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα και έχει αντιοξειδωτική δράση, προστατεύοντας τα κύτταρα από βλάβες και υποστηρίζοντας την υγεία της καρδιάς.
Selen 110 (Σελήνιο) Το σελήνιο (Selen) είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προστατεύει τα κύτταρα από οξειδωτική βλάβη, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και υποστηρίζει την υγεία του θυρεοειδούς.
Haarkraft (Biotin + Folsäure) Η βιοτίνη (Biotin) και το φυλλικό οξύ (Folsäure) συμβάλλουν στην υγεία των μαλλιών, του δέρματος και των νυχιών, ενώ επίσης υποστηρίζουν την παραγωγή ενέργειας και τη δημιουργία νέων κυττάρων.
Knoblauch (Σκόρδο) Το σκόρδο (Knoblauch) έχει αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία.
Omega 3 Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και των αρθρώσεων, ενώ βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής και στη βελτίωση της συνολικής υγείας.
C 1200 Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, την προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και τη σύνθεση κολλαγόνου.
Brewer's Yeast (Μαγιά μπύρας) Η μαγιά μπύρας (Brewer's Yeast) είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος B και πρωτεΐνες, υποστηρίζοντας την παραγωγή ενέργειας, την υγεία του πεπτικού συστήματος και την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Τα παραπάνω δεν τα παίρνω όλα κάθε μέρα. Κάποια από αυτά τα παίρνω καθημερινά και κάποια άλλα όχι.
Έχω κάνει και άλλα πειράματα με άλλα σκευάσματα, σε διαφορετικές ποσότητες. Για παράδειγμα έπαιρνα και λάδι ρίγανης. Τώρα το χρησιμοποιώ μόνο όταν φάω κάτι εντελώς αηδία απόξω και έχω δυσπεψία.
Παλαιότερα ήμουν σούπερ πελάτης στα φαρμακεία και δηλητηρίαζα τον εαυτό μου με πανάκριβα σκευάσματα τα οποία μάλλον μου προκαλούσαν περισσότερη ζημιά παρά καλό. Παλαιότερα έπαιρνα και 3 αντιυπερτασικά φάρμακα. Τώρα δεν παίρνω πια κανένα και η πίεσή μου είναι φυσιολογική.
Να σκεφτείτε ότι ζω καθιστική ζωή ως Manager σε εταιρεία πληροφορικής. Από άθληση απλά μου αρέσει να περπατάω χιλιόμετρα. Παρά το άγχος και την ελάχιστη άθληση ο οργανισμός μου όχι απλά δεν επιδεινώνεται αλλά βρίσκει το σθένος να επισκευάσει παλαιότερα προβλήματα.
Δεν γνωρίζω αν το άρθρο βοηθά κανέναν αλλά εδώ είναι το blog μου και γράφω συχνά-πυκνά και για τον εαυτό μου.
Όχι δεν τα παίρνεις αυτά με τη σαβούρα που τρώμε από τα σούπερ.